Résolutions santé, une nouvelle vie en 2017 !

Vous le savez, 2017 arrive à grand pas ! Et qui dit nouvelle année, dit nouvelles résolutions !

Personnellement, je me suis jamais vraiment impliqué dans les fameuses résolutions de début d'année. Pourquoi ? Tout simplement parce que j'avais pour habitude de ne jamais tenir ce que je me donnais comme objectifs ! Mais depuis les temps ont changé et j'ai bien compris que quand on voulait réellement quelque chose on se bat pour celle-ci ! 

On boit plus d'eau !
On ne cesse de voir les bienfaits de l'eau pour  notre santé, c'est incroyable à quel point elle est bénéfique ! Tout d'abord, l'eau permet de nettoyer toutes les toxines que nous avons dans notre corps mais aussi de réguler le taux de sucre. Pour notre peau aussi l'eau est très bénéfique puisqu'elle permet d'améliorer sa qualité, de réduire la cellulite,  De manière plus général, elle permet de se booster, d'être de meilleur humeur. Concernant la quantité, 1,5L à 2L d'eau par jour est conseillé.

N'attendez pas d'avoir soif car lorsque vous ressentez cette soif cela veut dire que votre corps est déjà déshydraté.

Adieu tabac et alcool !
Inutile d'en dire plus, vous connaissez les effets néfastes pour la santé. J'imagine la difficulté d'un tel changement lorsqu'on est habitué pendant de nombreuses années, mais vous pouvez diminuer petit à petit, jour après jour et avec la plus grande volonté vous arriverez à vous en penser. Comme tout, il faut être patient et persévérer. Concernant l'alcool non seulement c'est très mauvais pour le foie et le cerveau mais en plus c'est très calorique, plus qu'on ne l'imagine !

Je vous invite à découvrir les calories dans chaque type d'alcool grâce à ce lien, et ne soyez pas choqué du résultat ! Calories alcools


De même pour les boissons gazeuses...
Ce n'est pas nouveau, ces boissons sont remplis de sucres et sont vraiment nocives pour notre santé. D'une part parce que c'est beaucoup beaucoup beaucoup trop sucré et d'autre part parce qu'elle n'apporte aucun bons nutriments à notre corps puis qu'elles se composent uniquement d'eau et de sucre ! Ca fait envie hein ! Ce sont donc des calories dites "vides". J'ai trouvé intéressant de vous montrer cette image qui représente le sucre présent dans quelques unes des boissons afin que vous vous rendiez compte de l'importance du sucre dans ce que vous aimez boire ! Alors on évite au maximum ce genre de boisson et bien sûr on consomme de l'eau !

Un peu de sport mais sur le long terme !
Je vois souvent des personnes s’inscrivent en salle de sport en septembre pour la rentrée, en juin pour l'été qui approche et en janvier pour les nouvelles résolutions. Mais d'abord sachez qu'un corps d'été se prépare en hiver puis il est inutile d'aller à la salle plusieurs fois par semaine puis d'abandonner pendant un an. Essayer de vous engager ! Pour une personne qui souhaite simplement rester en forme, deux à trois séances dans la semaine suffit largement ! Le plus important est l'assiduité !


On devient et on reste positif !
Inutile de faire du sport et de manger correctement si on se sent pas bien dans son corps et dans son esprit. Vous imaginez pas l'apaisement que c'est, d'être positif dans sa vie de tous les jours, ne pas voir que le mal et de relativiser lorsqu'on a un problème qui nous tombe dessus. Je sais que c'est très facile à dire, mais vous savez que je pars dans l'optique que quand on veut quelque chose, on l'obtient ! Il suffit d'avoir de la bonne volonté, de la persévérance et de la patience. Etre positif ça s'apprend, on essaie de gérer un soucis à la fois et de manière plus calme et en essayant de voir le côté positif des choses.

Voilààààààà, pour les bonnes habitudes à adopter dans votre vie, j'espère que l'article vous aura plu !
N'hésitez pas à partager vous aussi les bonnes résolutions pour rester en bonne santé en commentaire ! On se retrouve très vite pour un nouvel article !

xoxo
Cindy