L'année 2016 est enfin derrière nous ! Tout d'abord je vous souhaite à tous une très bonne année 2017 ! Je vous réserve un article prochainement avec les meilleures résolutions ! Mais en attendant, pour attaquer au mieux cette nouvelle année, voici quelques conseils pour retrouver son poids initial après tous ces gros repas de fêtes qui ont souvent duré touuuuute la journée, avec en plus tous ces chocolats et autres confiseries avalés à tout moment de la journée ! Alors maintenant les fêtes sont terminées alors on reprend les choses sérieuses !
On reprend les bonnes habitudes !
Premièrement, si vous aviez pour habitude de manger sainement et équilibré, reprenez ces bonnes habitudes dès le lendemain pour éviter à votre corps de stocker davantage !
Pour les personnes qui ne font pas forcément attention au quotidien à ce qu'il mange, essayer de rééquilibrer votre alimentation les jours qui suivent, inutile de se lancer dans des régimes drastiques vous le savez, ce n'est qu'une manière de se frustrer et de reprendre le double perdu ! Alors on essaie juste d'adopter de meilleures habitudes alimentaires : on évite le sucre après 16h/17h, on évite les repas du soir trop riche en glucides et en lipides puis évidemment on favorise les légumes et les fruits !!
On stop l'alcool !
Après le vin, le champagne et autres apéritifs il est temps de laisser votre foie s'en remettre ! Vous vous êtes fait plaisir, vous avez pu chantez et vous amusez ! Maintenant on reprend les choses sérieuses, on le sait tous l'alcool est loin d'être notre ami et en consommez très régulièrement est vraiment néfaste pour la santé ! Alors pour votre bien, on prend un verre et on le rempli d'eau et tout au long de votre journée ! :p
Le sport votre ami pour la vie !
Vous savez que pour perdre du poids le plus important va être ce que vous mangez mais le sport a quand même un rôle important ! Alors on se bouge ! On va courir deux fois dans la semaine, on se fait une petite séance à la maison grâce à notre ami Youtube qui propose aujourd'hui de nombreuses vidéos d’entraînements, plus d'excuses aujourd'hui pour ne pas en faire ! 30 minutes d'activités sportives par jour est suffisant pour rester en forme et se raffermir ! Privilégier le HIIT afin de brûler les graisses plus efficacement.
En résumé
On boit de l'eau, thé, infusions...
On mange beaucoup de fibres pour améliorer le transit : fruits, légumes, glucides au blé complet...
On évite l'excès de sucre et de matières grasses saturées !
On se dépense, on va courir, séance à domicile/en salle ! Mais on se bouge !
Voilà, j'espère que ces conseils vous aiderons à retrouver votre forme et même à adopter de meilleures habitudes pour la nouvelle année ! Pensez à vos bonnes résolutions pour 2017 ;)
N'hésitez pas à me dire ce que vous vous faites après les fêtes pour vous sentir mieux !
Profitez de ces moments et de vos proches.
xoxo,
Cindy
Aucun commentaire