RECETTE : Gaufres sans sucre, ni matières grasses

Coucou tout le monde !

Aujourd'hui j'ai décidé de vous partager ma recette de Gaufres 100% saines pour vos petits déjeuner et/ou votre goûter. Vous allez voir qu'elle est non seulement très simple à réaliser, rapide mais surtout sans sucre ni matière grasse et ça on adore (surtout avec l'été qui arrive à grand pas, n'est-ce pas?) 

INGRÉDIENTS :
(pour 2 personnes, environ 7 gaufres)

- 90g de flocons d'avoine
- 1 œuf entier et 1 blanc
- 15g de poudre d'amande (ou autre oléagineux)
- 1 banane mûre
- 170 cl d'eau ou de lait végétal (amandes, coco, noisettes...)

Si vous souhaitez que vos gaufres soient protéinées, rajouter une scoop de whey protein : 20g

PRÉPARATION :
(environ 5 minutes)

Dans un bol ou un saladier, verser tout d'abord le sec : flocons d'avoine et poudre d'amande (et protéine en poudre au choix).
Ensuite rajoutez la banane coupé, l’œuf entier et le blanc puis l'eau et/ou le lait végétal.
Mixez le tout jusqu'à l'obtention d'une pâte semi épaisse, si elle est trop liquide rassurez vous ce n'est pas très grave.
Versez la pâte dans votre gaufrier et respectez les temps de cuisson habituel (cela peut dépendre selon votre appareil, le mien cuit deux gaufres en 2m30/3min).

C'est vraiment avec ce genre de recette que vous pouvez vous faire plaisir sans vous frustrer ! Elles sont gourmandes mais sans mauvais gras ! 

J'espère que la recette vous plaira, n'hésitez pas à la reproduire et à m'identifier dessus @cinbefit ou avec le #cinbefit.

Pour ma part, je les mange avec du beurre de cacahuète (très bon gras) et c'est un régal !
Je vous retrouve très vite pour un nouvel article.

Cindy.

RECETTE : Gaufres sans sucre, ni matières grasses

Erborian, BB Crème Nude

Depuis le succès international de leur première BB Crème en Europe, la marque Coréenne Erborian créée en 2007 lance la BB Crème Nude 5-en-1 avec un effet transparent et qui promet une "peau parfaite" ainsi que des bienfaits pour la peau. Un produit idéal pour les personnes souhaitant un effet naturel tout en prenant soin de leur peau. 

Cette BB Crème convient à différentes carnations, avec un fini très naturel. La teinte de ce produit est universelle et s'adapte tout type de peau. Ce qui permet de la porter aussi bien en été qu'en hiver ! Elle peut être appliqué comme une simple BB crème ou encore comme base de maquillage de par son action hydratante et unifiante. Comme vous pouvez le remarquer sur la photo ci-dessous sa texture est assez liquide. 

Cela fait quelques mois que cette crème de soin fait parler d'elle et de son efficacité, d'une part de la part des blogueuses et youtubeuses beauté qui l'ont présentées comme favoris et d'autres parts par les consommatrices qui ce sont laissées tenter par ce produit sans en être déçues. Aujourd'hui je vais vous donner mon avis après quelques mois de test et vous allez voir que ce produit n'est pas un succès pour rien !

La marque nous promet 5 actions en 1 seul et même crème : 

• Unifier et matifier le teint, 
• Diminuer visiblement les imperfections, 
• Affiner le grain de peau, 
• Hydrater et « repulper » votre peau 
• Donner un fini velouté et non gras. 

Vous l'aurez compris cette crème permet de répondre à tous vos besoins en matière de crème hydratante et de bb crème. 

Pour vous donner mon avis, il est vrai que cette crème a parfaitement unifié ma peau et de manière très naturelle. J'ai également remarqué une visible amélioration de la qualité de ma peau et pourtant croyez moi que j'ai toujours douté qu'une crème teintée pouvait avoir cette efficacité ! Ce qui m'a le plus sauté aux yeux et la tenue qu'elle a sur ma peau, même après une bonne heure de sport, mon teint était toujours unifié !

Voici un maquillage avec uniquement la BB crème et du bronzer sur mon teint.

J'espère que cet article vous aura plu et vous aura donné envie de tester cette crème qui fait réellement son travail ! Vous pouvez la retrouver sur le site Kallista Parfums en suivant ce lien ou encore sur le site de Sephora.fr

Pour les personnes ayant déjà testées ce produit, n'hésitez pas à partager votre expérience en commentaire !

On se retrouve très vite pour un nouvel article ! 

xoxo

Cindy

Erborian, BB Crème Nude

Résolutions santé, une nouvelle vie en 2017 !

Vous le savez, 2017 arrive à grand pas ! Et qui dit nouvelle année, dit nouvelles résolutions !

Personnellement, je me suis jamais vraiment impliqué dans les fameuses résolutions de début d'année. Pourquoi ? Tout simplement parce que j'avais pour habitude de ne jamais tenir ce que je me donnais comme objectifs ! Mais depuis les temps ont changé et j'ai bien compris que quand on voulait réellement quelque chose on se bat pour celle-ci ! 

On boit plus d'eau !
On ne cesse de voir les bienfaits de l'eau pour  notre santé, c'est incroyable à quel point elle est bénéfique ! Tout d'abord, l'eau permet de nettoyer toutes les toxines que nous avons dans notre corps mais aussi de réguler le taux de sucre. Pour notre peau aussi l'eau est très bénéfique puisqu'elle permet d'améliorer sa qualité, de réduire la cellulite,  De manière plus général, elle permet de se booster, d'être de meilleur humeur. Concernant la quantité, 1,5L à 2L d'eau par jour est conseillé.

N'attendez pas d'avoir soif car lorsque vous ressentez cette soif cela veut dire que votre corps est déjà déshydraté.

Adieu tabac et alcool !
Inutile d'en dire plus, vous connaissez les effets néfastes pour la santé. J'imagine la difficulté d'un tel changement lorsqu'on est habitué pendant de nombreuses années, mais vous pouvez diminuer petit à petit, jour après jour et avec la plus grande volonté vous arriverez à vous en penser. Comme tout, il faut être patient et persévérer. Concernant l'alcool non seulement c'est très mauvais pour le foie et le cerveau mais en plus c'est très calorique, plus qu'on ne l'imagine !

Je vous invite à découvrir les calories dans chaque type d'alcool grâce à ce lien, et ne soyez pas choqué du résultat ! Calories alcools


De même pour les boissons gazeuses...
Ce n'est pas nouveau, ces boissons sont remplis de sucres et sont vraiment nocives pour notre santé. D'une part parce que c'est beaucoup beaucoup beaucoup trop sucré et d'autre part parce qu'elle n'apporte aucun bons nutriments à notre corps puis qu'elles se composent uniquement d'eau et de sucre ! Ca fait envie hein ! Ce sont donc des calories dites "vides". J'ai trouvé intéressant de vous montrer cette image qui représente le sucre présent dans quelques unes des boissons afin que vous vous rendiez compte de l'importance du sucre dans ce que vous aimez boire ! Alors on évite au maximum ce genre de boisson et bien sûr on consomme de l'eau !

Un peu de sport mais sur le long terme !
Je vois souvent des personnes s’inscrivent en salle de sport en septembre pour la rentrée, en juin pour l'été qui approche et en janvier pour les nouvelles résolutions. Mais d'abord sachez qu'un corps d'été se prépare en hiver puis il est inutile d'aller à la salle plusieurs fois par semaine puis d'abandonner pendant un an. Essayer de vous engager ! Pour une personne qui souhaite simplement rester en forme, deux à trois séances dans la semaine suffit largement ! Le plus important est l'assiduité !


On devient et on reste positif !
Inutile de faire du sport et de manger correctement si on se sent pas bien dans son corps et dans son esprit. Vous imaginez pas l'apaisement que c'est, d'être positif dans sa vie de tous les jours, ne pas voir que le mal et de relativiser lorsqu'on a un problème qui nous tombe dessus. Je sais que c'est très facile à dire, mais vous savez que je pars dans l'optique que quand on veut quelque chose, on l'obtient ! Il suffit d'avoir de la bonne volonté, de la persévérance et de la patience. Etre positif ça s'apprend, on essaie de gérer un soucis à la fois et de manière plus calme et en essayant de voir le côté positif des choses.

Voilààààààà, pour les bonnes habitudes à adopter dans votre vie, j'espère que l'article vous aura plu !
N'hésitez pas à partager vous aussi les bonnes résolutions pour rester en bonne santé en commentaire ! On se retrouve très vite pour un nouvel article !

xoxo
Cindy

Résolutions santé, une nouvelle vie en 2017 !