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Coucou tout le monde !
Aujourd'hui j'ai décidé de vous partager ma recette de Gaufres 100% saines pour vos petits déjeuner et/ou votre goûter. Vous allez voir qu'elle est non seulement très simple à réaliser, rapide mais surtout sans sucre ni matière grasse et ça on adore (surtout avec l'été qui arrive à grand pas, n'est-ce pas?) 




INGRÉDIENTS :
(pour 2 personnes, environ 7 gaufres)

- 90g de flocons d'avoine
- 1 œuf entier et 1 blanc
- 15g de poudre d'amande (ou autre oléagineux)
- 1 banane mûre
- 170 cl d'eau ou de lait végétal (amandes, coco, noisettes...)

Si vous souhaitez que vos gaufres soient protéinées, rajouter une scoop de whey protein : 20g

PRÉPARATION :
(environ 5 minutes)

Dans un bol ou un saladier, verser tout d'abord le sec : flocons d'avoine et poudre d'amande (et protéine en poudre au choix).
Ensuite rajoutez la banane coupé, l’Å“uf entier et le blanc puis l'eau et/ou le lait végétal.
Mixez le tout jusqu'à l'obtention d'une pâte semi épaisse, si elle est trop liquide rassurez vous ce n'est pas très grave.
Versez la pâte dans votre gaufrier et respectez les temps de cuisson habituel (cela peut dépendre selon votre appareil, le mien cuit deux gaufres en 2m30/3min).




C'est vraiment avec ce genre de recette que vous pouvez vous faire plaisir sans vous frustrer ! Elles sont gourmandes mais sans mauvais gras ! 

J'espère que la recette vous plaira, n'hésitez pas à la reproduire et à m'identifier dessus @cinbefit ou avec le #cinbefit.

Pour ma part, je les mange avec du beurre de cacahuète (très bon gras) et c'est un régal !
Je vous retrouve très vite pour un nouvel article.

Cindy.



RECETTE : Gaufres sans sucre, ni matières grasses

Depuis le succès international de leur première BB Crème en Europe, la marque Coréenne Erborian créée en 2007 lance la BB Crème Nude 5-en-1 avec un effet transparent et qui promet une "peau parfaite" ainsi que des bienfaits pour la peau. Un produit idéal pour les personnes souhaitant un effet naturel tout en prenant soin de leur peau. 



Cette BB Crème convient Ã  différentes carnations, avec un fini très naturel. La teinte de ce produit est universelle et s'adapte tout type de peau. Ce qui permet de la porter aussi bien en été qu'en hiver ! Elle peut être appliqué comme une simple BB crème ou encore comme base de maquillage de par son action hydratante et unifiante. Comme vous pouvez le remarquer sur la photo ci-dessous sa texture est assez liquide. 




Cela fait quelques mois que cette crème de soin fait parler d'elle et de son efficacité, d'une part de la part des blogueuses et youtubeuses beauté qui l'ont présentées comme favoris et d'autres parts par les consommatrices qui ce sont laissées tenter par ce produit sans en être déçues. Aujourd'hui je vais vous donner mon avis après quelques mois de test et vous allez voir que ce produit n'est pas un succès pour rien !



La marque nous promet 5 actions en 1 seul et même crème : 
  • Unifier et matifier le teint, 
  • Diminuer visiblement les imperfections, 
  • Affiner le grain de peau, 
  • Hydrater et « repulper » votre peau 
  • Donner un fini velouté et non gras. 

Vous l'aurez compris cette crème permet de répondre à tous vos besoins en matière de crème hydratante et de bb crème. 



Pour vous donner mon avis, il est vrai que cette crème a parfaitement unifié ma peau et de manière très naturelle. J'ai Ã©galement remarqué une visible amélioration de la qualité de ma peau et pourtant croyez moi que j'ai toujours douté qu'une crème teintée pouvait avoir cette efficacité ! Ce qui m'a le plus sauté aux yeux et la tenue qu'elle a sur ma peau, même après une bonne heure de sport, mon teint était toujours unifié !


Voici un maquillage avec uniquement la BB crème et du bronzer sur mon teint.



J'espère que cet article vous aura plu et vous aura donné envie de tester cette crème qui fait réellement son travail ! Vous pouvez la retrouver sur le site Kallista Parfums en suivant ce lien ou encore sur le site de Sephora.fr

Pour les personnes ayant déjà testées ce produit, n'hésitez pas à partager votre expérience en commentaire !

On se retrouve très vite pour un nouvel article ! 

xoxo
Cindy



Erborian, BB Crème Nude

Adieu le Beauty blender, Bonjour Silidrop ?
Si vous ne vous en êtes pas encore rendu compte, un nouveau produit vient de faire son apparition sur les réseaux sociaux ! Il s'agit de la marque Silidrop qui a lancé son éponge en silicone, conçue pour réaliser un maquillage naturel et sans trace. Après plusieurs semaines de test, je peux enfin vous donner mon avis sur cette éponge qui fait tant parler d'elle.



Promesse de la marque

L'éponge Silidrop permet d'effectuer un maquillage de pro à la maison. Elle est idéale pour un maquillage du teint uniforme et sans trace. Puis, elle assure un résultat naturel et rapide, en limitant la perte du produit.


Economique, hygiénique et pratique !

Ce sont les trois mots clés qui me viennent en tête quand je pense à ce produit ! Elle est d'abord économique car elle permet vraiment de ne pas gaspiller son fond de teint, au contraire il faut réellement en mettre que très peu sur l'éponge, plusieurs fois je me suis faite avoir et je me suis trouvé avec beaucoup trop de matière sur mon teint ^^

Ensuite, le fait qu'elle soit en silicone nous permet de la laver après chaque utilisation et ainsi avoir un produit propre ! Cela fait d'elle un produit 100% hypoallergénique et très doux pour la peau ! Contrairement par exemple au Beauty Blender qui est parfois difficile de nettoyer correctement.

Puis elle est tout de même très pratique, facile à transporter et à utiliser.



Comment l'utiliser ? 

Pour l'utiliser, il suffit simplement d'appliquez un peu de produit sur le dessus de votre main ou bien directement sur votre visage, puis d'étalez la matière avec cette éponge. Pour les petites zones du visage, n'hésitez pas à plier le bout de l'éponge et ainsi atteindre le contour de l’Å“il, les côtés du nez et autres zones du visage. Vous pouvez l'utilisez principalement avec le fond de teint, une BB Crème et l'anti-cernes.



Ce que j'ai aimé

Cette éponge permet réellement de faire des économies sur son fond de teint puisqu'on en utilise beaucoup moins ! Elle est aussi facile à nettoyer puisque c'est du silicone et permet donc de s'en resservir immédiatement, chose qui m'embêtait beaucoup avec le beauty blender qui est plus difficile à nettoyer et en plus mets du temps à sécher avant de s'en resservir. Puis c'est une éponge facile à utiliser sans aucune technique particulière ce qui permet d'être accessible à tous ! Puis des petits détails qui peuvent aussi faire la différence, elle est toute douche ! Elle est petite et donc pratique par sa facilité à transporter puis elle est venu dans son petit plastique afin de ne pas la laisser traîner ! (n'est ce pas :p). Pour terminer, j'ai décidé de vous partager une photo d'un maquillage où mon teint a été fait avec l'éponge Silidrop afin que vous puissiez vous rendre compte du résultat.














Ce que j'ai moins aimé

Lors de mes premières utilisations, je l'ai utilisé avec le fond de teint infusion de chez Sephora qui est très très liquide ce qui était impossible pour moi de travailler la matière tellement ça glissait sur ma peau ! C'était non seulement pas agréable mais pénible et donnait un rendu vraiment deguelasse ! Ne perdant pas espoir sur cette éponge j'ai alors essayé avec un fond de teint plus épais, et en effet c'était beaucoup mieux ! Donc petit conseil, utilisez cet éponge avec un fond de teint épais pour une meilleure utilisation.


Se la procurer + Code promo

Pour retrouver cette éponge, voici le lien direct du site internet de la marque : Silidrop

La marque m'a gracieusement donné un code promo pour vous, afin que vous pussiez également profiter de ce produit ! Et pas des moindres puisque vous pouvez avoir -25% avec le code : CINBEFIT25

J'espère que cet article vous aura plu, pour les personnes l'ayant déjà testées n'hésitez pas à donner également votre avis dans les commentaires !



Eponge Silidrop : bonne ou mauvaise idée ?

L'année 2016 est enfin derrière nous ! Tout d'abord je vous souhaite à tous une très bonne année 2017 ! Je vous réserve un article prochainement avec les meilleures résolutions ! Mais en attendant,  pour attaquer au mieux cette nouvelle année, voici quelques conseils pour retrouver son poids initial après tous ces gros repas de fêtes qui ont souvent duré touuuuute la journée, avec en plus tous ces chocolats et autres confiseries avalés à tout moment de la journée ! Alors maintenant les fêtes sont terminées alors on reprend les choses sérieuses !


On reprend les bonnes habitudes !

Premièrement, si vous aviez pour habitude de manger sainement et équilibré, reprenez ces bonnes habitudes dès le lendemain pour éviter à votre corps de stocker davantage !
Pour les personnes qui ne font pas forcément attention au quotidien à ce qu'il mange, essayer de rééquilibrer votre alimentation les jours qui suivent, inutile de se lancer dans des régimes drastiques vous le savez, ce n'est qu'une manière de se frustrer et de reprendre le double perdu ! Alors on essaie juste d'adopter de meilleures habitudes alimentaires : on évite le sucre après 16h/17h, on évite les repas du soir trop riche en glucides et en lipides puis évidemment on favorise les légumes et les fruits !!


On stop l'alcool !

Après le vin, le champagne et autres apéritifs il est temps de laisser votre foie s'en remettre ! Vous vous êtes fait plaisir, vous avez pu chantez et vous amusez ! Maintenant on reprend les choses sérieuses, on le sait tous l'alcool est loin d'être notre ami et en consommez très régulièrement est vraiment néfaste pour la santé ! Alors pour votre bien, on prend un verre et on le rempli d'eau et tout au long de votre journée ! :p


Le sport votre ami pour la vie !

Vous savez que pour perdre du poids le plus important va être ce que vous mangez mais le sport a quand même un rôle important ! Alors on se bouge ! On va courir deux fois dans la semaine, on se fait une petite séance à la maison grâce à notre ami Youtube qui propose aujourd'hui de nombreuses vidéos d’entraînements, plus d'excuses aujourd'hui pour ne pas en faire ! 30 minutes d'activités sportives par jour est suffisant pour rester en forme et se raffermir ! Privilégier le HIIT afin de brûler les graisses plus efficacement.


En résumé 

On boit de l'eau, thé, infusions...
On mange beaucoup de fibres pour améliorer le transit : fruits, légumes, glucides au blé complet...
On évite l'excès de sucre et de matières grasses saturées !
On se dépense, on va courir, séance à domicile/en salle ! Mais on se bouge !

Voilà, j'espère que ces conseils vous aiderons à retrouver votre forme et même à adopter de meilleures habitudes pour la nouvelle année ! Pensez à vos bonnes résolutions pour 2017 ;)

N'hésitez pas à me dire ce que vous vous faites après les fêtes pour vous sentir mieux !
Profitez de ces moments et de vos proches.


xoxo,
Cindy

Conseils : Gérer l'après fêtes !