Le changement c'est maintenant : Top Body Challenge

Coucou les filles !

Aujourd'hui je vous parle Sport ! En effet depuis mi-mars, j'ai repris le sport et je me suis même inscrite dans une salle de sport (chose que je n'aurai jamais imaginé un jour). Qui dit sport dit achat bien sûr, basket, brassière, legging...
Pour commencer, je suis allée à mon rythme, au début j'ai fait beaucoup de séances de cardio pour pouvoir perdre le plus possible de graisse. Cela fait maintenant deux mois que je vais à la salle et j'ai bien remarqué que je me suis raffermi mais ça n'était pas assez suffisant pour moi.

C'est pour ça que j'ai décidé de commencer le programme de Sonia tlev : le Top Body Challenge, après avoir vu les avant/après et les avis plus que positif des filles qui l'ont testé je me sens enfin prête pour commencer ce programme !

Pour vous parler de cette expérience, j'ai décidé de vous écrire des articles concernant le programme et surtout quand j'aurais des choses à vous raconter !



Qui est Sonia Tlev ?

Sonia est une sportive libre issue d'Instagram qui s'est associée à une spécialiste du fitness et coach. Elle est très populaire (601k abonnés) et a une excellente connaissance des exercices et des méthodes ! Elle est française et a créé ce programme qu'elle vend 39,00€

Le top Body Challenge est un programme également court (12 semaines) avec le même principe que le BBG : affiner, tonifier et galber le corps.

Chaque session est composée de 3 circuits (3 x 10 min donc 30 min par session). En complément, le guide préconise 2 sessions de cardio de 45 à 60 minutes par semaine : running, danse, vélo...

Commencement : 19 mai 2015


Première semaine

Mon dieu.... comment vous dire ! J'ai essayé le programme de Kayla et j'ai trouvé la première séance moins dure que celui de Sonia mais ça me dérange pas dans le sens ou du coup c'est bien efficace !
Après ma première séance du Lundi, le lendemain j'avais des courbatures à gogo ! Autant vous dire que j'ai passé la journée sur le canapé devant Desperate Housewives (soit dit en passant).
Mais lorsqu'on réalise les circuits on sent bien que les muscles travaillent ! Je comprend mieux pourquoi on voit autant de bon résultat !
Première semaine enfin terminée et vraiment satisfaite de voir à quel point les muscles travaillent et ça dès la première semaine.

Voici le programme de la première semaine, je ne publierai que celui ci pour respecter la propriété intellectuelle.

Deuxième semaine

Je suis bien contente d'attaquer la deuxième semaine, j'ai bien remarqué que les exercices se sont corsés un peu mais plus on avance dans ce programme plus on est motivé et on veut aller le plus loin possible croyez moi !

Si vous aussi vous faites le programme TBC dites le moi en commentaire afin qu'on puisse toutes se soutenir ! Et bien sûr si vous avez des questions n'hésitez pas à demander en commentaire !

Vous pouvez également retrouver mes achats exclusivement pour le sport => HAUL Sport

Puis vous savez que l'alimentation est très important alors retrouvez mon article => Une journée dans mon assiette 

Des bisous 

xoxo